Spara upp till 70% på "

Böcker och blad

"
DE BÄSTA ERBJUDANDEN
Notebook Moleskine Classic Anteckningsbok Röd
Notebook Moleskine Classic Anteckningsbok Röd

Moleskine – ett legendariskt och tidlöst hantverk från MilanoMoleskine är enastående och tidlöst hantverk och design, i en kvalitet som du kan lita på. Det italienska lyxvarumärket är särskilt känt för sina legendariska anteckningsböcker, men Moleskine gör även pennor och kalendrar i sin karaktäristiskt eleganta och tidlösa stil. Det finns alltså en anledning till att bl.a. författare, konstnärer, intellektuella och resande föredrar Moleskine. Vincent van Gogh, Pablo Picasso och Ernest Hemingway tänkte ut stora verk med Moleskines anteckningsböcker i händerna – nu kan du göra detsammaMoleskine Classic Hard Cover Notebook i fickstorlek med blanka sidorMoleskine Classic-serien består av enkla men klassiska anteckningsblock med specialfunktioner, såsom estetiskt rundade hörn och en smart elastisk stängning. Det syrafria krämfärgade pappret absorberar bläck utan att det löper igenom på motsatt sida och du kan sudda ut blyerts många gånger utan att pappret förstörs. Moleskine Classic Hard Cover anteckningsblock har ett hårt omslag som ger dig en bra bas att skriva på när du är på språng. Omslaget tål också de hårda förhållandena i överfulla väskor utan att gå sönder – i synnerhet i jämförelse med ett spiralbundet anteckningsblock. Detta gör Moleskine Classic bärbara noteringsblock med ett hårt skydd för en trogen resepartner, perfekt för anteckningar, idéer, beräkningar, klotter och mer. Du bestämmer vad du fyller de tomma sidorna med.Anteckningsblockets tåliga och slitstarka material indikerar att det är utformat för att användas dag efter dag till dess alla sidor är ifyllda. Moleskine Classic anteckningsböcker innehåller också ett bokmärke och en expanderbar ficka på sista sidan, som kan användas för t.ex. lösa papper, kvitton och visitkort. Moleskine färg: RödMoleskine storlek: PocketMått: 9x14 cmOlinjeratHårt omslagSyrafritt papper, 70 g192 sidorBokmärksbandHålls stängd med elastiska bandMoleskine logotyp på baksidan

Läs mer
Casström Outdoors the Scandinavian Way - Survival Skills
Casström Outdoors the Scandinavian Way - Survival Skills

Outdoors the Scandinavian Way – Survival Skills innehåller en mängd praktisk information, från hur vi kan använda urbefolkningens färdigheter och kunskaper för att hjälpa oss finslipa vår överlevnadsförmåga, till hur man bygger skydd, eldar, skaffar säkert drickbart vatten, skaffar mat och hur man använder vissa ätbara växter. Denna bok är skriven på engelska. Survival is a specialist field in the world of outdoors skills, and something that becomes more relevant with each passing year as we become more and more detached from the natural world – even those of us with a love of the outdoors. What would you do if the worst happened? How would you find your way back if you were lost? Could you survive several days in the wilds, without contact with the outside world, if required? These questions and more will be answered within the pages of this book. Outdoors the Scandinavian Way – Survival Skills contains a wealth of practical information, from how we can use the skills and knowledge of indigenous peoples to help us hone our survival skills, to how to build shelter, make fire, procure safe, drinkable water, obtain food, and how to use certain edible plants. Lars Fält is an internationally recognised authority on survival and outdoors skills, and has published a series of successful books on the subject. After a long military career, Lars now dedicates his time to teaching the general public the extensive knowledge and experience he has acquired over the years.

Läs mer
The Book Affair Koden till Tonårshjärnan
The Book Affair Koden till Tonårshjärnan

EN BOK SOM FÖRÄNDRAR DIN SYN PÅ TONÅRINGEN OCH GER DIG REDSKAP FÖR ATT GÖRA TONÅRSTIDEN MINDRE KRÅNGLIG! I den här boken bjuds du en fascinerande upptäcktsfärd i tonårshjärnan som ger dig många aha-upplevelser och hög igenkänning. Du får en större förståelse för tonåringar och deras hjärnor och kunskaper som underlättar livet både för dig och tonåringen, er relation blir bättre och er dialog smidigare. Pedagogiskt, vetenskapligt underbyggt och personligt med glimten i ögat och många målande exempel beskriver Lena Skogholm tonårshjärnan del för del och ger dig en mängd konkreta verktyg, tips och råd så att du kan samarbeta med tonårshjärnans förutsättningar. Under tonåren sker en total ombyggnation av hjärnan och det kan vara förvirrande för alla när den drabbar tonåringen. Men ju mer du känner till och förstår om vad som sker i tonårshjärnan, desto enklare både för dig och tonåringen. Det ger dig bokstavligen insideinformation om tonårstiden. Känner du till exempel till att du i princip har en fjärrkontroll till tonårshjärnan? Mer om hur den fungerar kan du läsa om i boken. Eftersom hjärnan är särskilt formbar under tonåren har vi som möter ungdomar stor möjlighet att påverka och kan göra en avsevärd skillnad. Koden till tonårshjärnan är en praktisk handbok samtidigt som du får avslöjande insikter om den senaste forskningen om tonårshjärnan. Högaktuellt och lättillgängligt! Lena Skogholm har som beteendevetare och pedagog de senaste 20 åren specialiserat sig på hur vi kan ha praktisk nytta av hjärnforskning i vardagen. Med mångårig erfarenhet av att möta tonåringar både i arbetet och privat kombinerat med stora insikter i tonårshjärnan, har Lena den pedagogiska förmågan att omvandla avancerad hjärnforskning till en bruksanvisning i fickformat för tonåringar. Hon har samarbeten med handledare för ungdomar, skolpersonal och socialtjänst. Lena Skogholm är författaren bakom succéböckerna Bemötandekoden konsten att förstå sig på människor och Livskoden enligt hjärnan som tillsammans har sålts i över 85 000 exemplar. År 2021 vann Lena Stora Talarpriset. Som föreläsare är hon väl anlitad och har med sina gedigna kunskaper och smittande energi inspirerat tiotusentals människor.

Läs mer
The Book Affair 21 Day Challenge Go Green
The Book Affair 21 Day Challenge Go Green

Hur grön kan du bli på 21 dagar? I Ulrika Davidssons nya bok med kostscheman och recept för 21 dagar visar Ulrika hur man kickstartar sitt nya hälsosamma liv med lättlagad vegetarisk kost. Här finns goda lågkolhydratrecept och ett kostschema som utgår ifrån vegetarisk mat som ger mer kraft, stärker immunförsvaret och gör skillnad på vågen.  Anta utmaningen att leva helt grönt i 21 dagar och välj sedan hur grönt livet ska vara framöver. I den här boken finns verktygen för att lyckas. Genom disciplin, motivation och planering hjälper Ulrika läsaren att få hållbara resultat och att komma in i nya sunda vanor. Ulrikas kostprogram är baserade på hennes mångåriga erfarenhet som kostrådgivare. Hon visar hur enkelt det är att äta mer hälsosamt och hållbart med mycket grönsaker, naturligt protein och långsamma kolhydrater. Recepten är en blandning av varm och kall mat lättlagade, näringsrika och framför allt väldigt goda! Dessutom är recepten kolhydratsberäknade så att man har full koll på vad kroppen får i sig. Vad sägs om t ex quinoasallad med mango och fetaost, gratinerad chèvre med rödkål, en läskande tomatjuicedrink med selleri eller en grönkålssmoothie med frukt. Börja redan idag och anta Ulrikas go green-challenge för en riktig omstart och ett friskare och starkare liv. Du kommer snabbt att känna dig lättare i kroppen och ha mer energi och ork. Inget du någonsin skulle ångra!   Ur innehållet: - Över 50 lättlagade och goda gröna recept - Fakta om grönsaker som lockar till härlig matglädje - Kostschema för 21 dagar med kolhydratsberäknade recept för alla måltider - Tips på träning och motivation - Inköpslistor för varje vecka - Enkla recept som går att förbereda, frysa in eller förvara i kylen och ha med som matlåda - Mättande recept som håller blodsockret på en jämn nivå och mättar länge - Näringsrikt kostschema med mycket vitaminer, mineraler, antioxidanter och med råvaror som ger i stället för att ta energi - Snabbt viktminskningsresultat och resultat på måtten för att man varierar sitt kaloriintag varje dag  Ulrika Davidsson är kostrådgivare, receptkreatör och bästsäljande kokboksförfattare. Hon är en av Sveriges mest populära kost- och hälsoprofiler som genom åren har hjälpt tusentals människor till en mer hälsosam livsstil genom sina online-kurser och sina snart 40 kokböcker med hälsosamma recept som sammanlagt sålt i över en miljon exemplar.

Läs mer
The Book Affair Glukosrevolutionen
The Book Affair Glukosrevolutionen

Succéboken nu på svenska - Såld till 40 länder! Glukosrevolutionen för bättre hälsa Baserat på banbrytande forskning och egen research ger biokemisten Jessie Inchauspé, även känd som @glucosegoddess, enkla tips som hjälper oss att få bukt med vårt blodsocker och därigenom vår ohälsa utan märkliga dieter eller att helt ge upp den mat vi älskar. Det handlar inte bara om vad du äter, utan i vilken ordning och hur du kombinerar maten    smarta hacks och insikter som kommer förändra ditt sätt att äta. Under de senaste fem åren har forskare upptäckt hur blodsockret påverkar oss alla inte bara diabetiker. Om du har för högt blodsocker går du lättare upp i vikt och känner du dig trött och hungrig hela tiden. Du kan även få problem med akne och rynkor och hormonbalansen blir lidande. På sikt kan även regelbundna blodsockertoppar bidra till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, cancer, demens och hjärtsjukdom. I den internationella succén Glukosrevolutionen - balansera ditt blodsocker och förändra ditt liv delar Inchauspé med sig av banbrytande forskning och sin egen hälsoresa som fick henne att utveckla tio smarta, enkla lifehacks som effektivt kan sänka blodsockret. Utan att du behöver följa en strikt diet eller helt ge upp maten du älskar. Till exempel: - Om du äter maten i rätt ordning kan du lättare gå ner i vikt - En dessert är mycket bättre än ett sött mellanmål eller fika - Det finns en hemlig ingrediens som kan få dig att njuta av sötsaker utan dåligt samvete. Underhållande och informativ egen research blandat med de senaste forskningsrönen. Glukosrevolutionen är en bok full av insikter och aha-upplevelser om hur du omedelbart kan förbättra ditt liv och din hälsa. Jessie Inchauspé (född 1992 i Frankrike) är biokemist och bästsäljande författare med en tydlig mission att översätta banbrytande forskning till enkla tips som hjälper människor att förbättra både sin fysiska och psykiska hälsa. Hon har startat rörelsen/plattformen @glucosegoddess och har 1 miljon följare på Instagram. Hon bor i Paris. Det var när hon jobbade för ett nystartat företag i Silicon Valley som sysslade med genanalyser som hon insåg att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.

Läs mer